Финальный тест?

Читая этот текст, гордитесь собой! Вы многого добились и уже готовы пройти заключительный тест. Условия данного теста носит само название «сто отжиманий».

Для прохождения этого теста необходимо отжаться столько раз, сколько вам под силу. Сделать сотню отжиманий вам будет под силу, если вы в точности прошли шестинедельную программу. Это заключение, сделано основываясь на опыте.

Окончив 6 неделю, следует сделать передышку в течение одного двух дней. Необходимо хорошо питаться. Нужно ограничить себя от физических перегрузок и упражнений. Нужно собрать силы для получения намеченного результата.

Спешка здесь не к чему, нужно сконцентрироваться на каждом десятке отжиманий. Разбив сто отжиманий на десятки, будет проще выполнять намеченную задачу. Необходимо следить за правильностью формы и дыханием. При отдышке нужно остановиться, а прежде чем продолжить, восстановить дыхание. Верьте в себя, эта задача осуществима! Если же вы не справились – рекомендуется вернуться на пару недель назад и потренироваться еще раз, нарастить силы. Последние две недели помогут в этом. В этом вопросе главное не сдаваться.

© 2008 Steve Speirs | Дизайн Andreas Viklund