Отжиматься – для чего и как правильно?

Отжимание – это самое распространенное и одно из основных упражнений. Отжимаясь, вы тренируете не только грудную клетку, но и развиваете плечи, трицепс, торс и пресс.

Для выполнения отжимания не нужно искать специализированное место, так как это можно сделать где угодно, так же отпадает вопрос в приобретении дорогостоящих тренажеров или абонемента в тренажерный зал. Если вы задались целью развития своего тела, и хотите сделать его прекрасней, без дополнительных вложений и потратить как можно меньше времени, то план сотни отжиманий как раз для вас.

Для улучшения вашего физического состояния понадобится всего лишь 30 минут вашего времени в неделю и максимально точно придерживаться программы ста отжиманий. После нескольких коротких тренировок вы получите прилив энергии в вашем теле и будете чувствовать себя намного увереннее и лучше!

Удачи!

© 2008 Steve Speirs | Дизайн Andreas Viklund